___ Суперестические выхи в виде шоппинга в Меге опустошили кошелек. Купила себе 3 новых рубашки, штанцы, а Илюша купил мне кожаную куртку на весну))) Теперь точно денег нет на спортпит, бомжара.___ В понедельник выдался ударный день: ходили с Хикой по магазам за спорт шмотом, а затем я ее сводила на свой фитнес на тренировочку. Можно сказать провела персоналку.*А так же взяла юбилейные 60 кэгэ в присяде!!! Просто монстер!! Итог: полноценная силовая треня, 25 минут кардио со скоростью 6,5 под углом 3.
Every day is a chance to become better
00:17 Юбилейные 60
Среда, 12 декабря 2012
___ Эпик фэйл. Купила себе платье месяц назад для праздников. Специально на размер меньше, дабвы мотивироваться срезать жирочек. Вот бабская дурь, конечно, ну, да ладно. Тренировалась я упорно и постоянно, жрал исключительно правильно. Внешне реально худела. Рельеф так вообще стал очень очевидным.Завтра корпоратив. Платье ждет.Сейчас меряют эту тряпку.Молния: линия бедер и талии - полет нормальный.Дошла до спины. И тут меня ждал шок: не застегивается!!*вся жизнь пронеслась перед глазами* Буквально месяц назад все нормально сходилось, смущал только живот.Сечас же в низах все норм, в верхах - эпик фэйл!!!!Фак, я реал раскачался!! С одной стороны - это гуд, мышцы растут и все такое, но с другой стороны - платье, которое еле застегивается.Делать нечего. Сижу сейчас в нем и растягиваю.Главное, чтобы завтра по швам не разошлось *___________________________*Раскачался, млин на ВСААшках да протеинах Х)))Зато пополнили боезапасы перед НГ))
Every day is a chance to become better
Четверг, 27 декабря 2012
___ НГ прошел. Премия вся истрачена. Подарки получены. Серые будни пришли.Столько нужно сделать!!! А позитива просто не хвататет. Да и дела сердечные не радуют.Мы с ним снова друг друга недопонимаем.Катя тянет 70 кг (становая с поясом и тягами, етить, можт вообще на 75 меня хватит),Катя приседает 65кг (на 8 раз!),Катя жмет 35кг на 5 и 40кг на 4 (над техникой только стоит чуток поработать),Катя пишет ноты, табы и записывает музыку.Так почему Катя порой чувствует себя так грустно и ущемленно?Потому что на плече поселилась сова-горюнька.Как бы ее теперь прогнать??___Хочу получать ровно столько сколько я отдаю. Мы можем давать только тогда, когда сами наполнены. А я сейчас чувствую такое опустошение.Неужели сложно прислушаться к моим желаниям и хоть чуть-чуть пойти мне навстречу...Хоть немного оправдать слова, которые он мне так часто говорит, а я верю, развесив уши, в ожидании исполнения обещанного.А вчера был жим ногами 150 кг...Ладно, попью протеинчика, скушаю ВСААшки, запью жиросжигатель л-карнитином и пойду в спорт-зал, ибо качалка исцеляет.
Every day is a chance to become better
12:10 Сова-горюнька поселилась на плече
Вторник, 15 января 2013
Запись от 19 октября.___ У меня осталось 74 дня. Ровно столько я отвожу на обретение формы, которой у меня никогда не было. Я веду план питания, план на день/неделю, ем все необходимые добавки с витаминчиками, слежу за рациональностью поглощаемой пищи, занимаюсь спортом в заданном режиме - словом, не отхожу от заданного направления ни на милиметр. Можно ли назвать мини-результатом это: Судить сложно. Фото сделано после полноценной тренировки: силовая+пресс+кардио+растяжка. За 2 часа до тренировки поела, соответственно к началу я не была обременена перевариванием пищи.Интенсивное кардио в виде интервального бега.Когда фоткалась, втягивала и сильно напрягала живот, подбирала ракурс.Вуа-ля. Типа плоский живот.До того, чтобы в реальности она так же смотрелось нужно просто жутко срезать угли и увеличить кардио.Я обязана смочь за 74 дня.Я не знаю свой сейчашний вес. Зато знаю желательный: 57 кг просушенного мяса.Помогают мне в этом присяд в 55 кг, становая в 40 кг и жим лежа в 35 кг.С уменьшением жировой ткани будут увеличиваться силовые показатели.Осталось купить ВСАА, чтобы кардио не жгло мышцы.Еще в идеале нужно разделить кардио и силовуху.С каждым днем подход становится все основательнее и основательнее.Я не ем сладкое. Сахар. Изделия из пшеничной муки.Исключаю свинину ( да-да, недавно согрешила с ново купленным электрическим грилем), белый рис, жареную на масле пищу, колбасы, копчености, жирные сыры.Стоит еще поработать над режимом отдыха. Спать не менее 8 часов. Соответственно ложиться в 10, просыпаться в 6. Да, это очень тяжело, но стоит привыкнуть и результат не заставит себя ждать. В день Х я увижу свои 4 кубика
Every day is a chance to become better
11:14 19.10.2012 74 days before
Вторник, 30 октября 2012
@дневники — Tough Lady
Комментариев нет:
Отправить комментарий